猫背の改善法
姿勢のピシッとした人は素敵だと思います.。゚+.(・∀・)゚+.゚私、結構人間ウォッチングするのがすきなのですが、
中年で背中やおなかに肉がついてる方って、大体背中が丸まってます。
一時期骨盤と肩甲骨の大切さについて調べていた時期がありまして
その際、街で観察すると、猫背で肩甲骨が開いておらず、背中が丸い方は、
背中に贅肉がついている事が多いことに気がつきました。
すると背中に限らず胸も下がるし、おなかも出ている 人が多いのですね。
姿勢っていうのは侮れないものですね。
股関節の筋肉が弱まってくると、骨盤がゆるんで、後ろへ倒れるようになります。
そして、バランスを取るために背骨が曲がってきて猫背になってしまうそうです。
簡単な猫背解消法は、スクワットがいいそうです。
スクワットで股関節を鍛えると骨盤のゆるむのを防ぐことが出来ます。
年をとると太りやすくなりますが、まずは姿勢から気をつけたいものです。。。